La pratique du Yoga, le mélange de sport et de bien-être !

À l’origine, le yoga n’était pratiqué que dans le monde hindou mais au fil des époques, il fut très rapidement dans le monde. On lui attribue notamment de nombreux bienfaits. Je ne veux pas entrer dans le domaine de la superstition alors voici mon avis en ce qui concerne les bienfaits du yoga sur notre santé physique et mentale.

Les principes de base du yoga

Le yoga est une pratique destinée à mener l’être humain à la connaissance parfaite. Pour atteindre le niveau ultime, le yogi doit nécessairement passer par plusieurs étapes de la pratique et suivre un mode vie basé sur des principes rigoureux. Dans le monde moderne, heureusement pour moi, je ne suis plus obligé de voyager en Inde pour expérimenter le yoga. Grâce à www.onlyoga.fr je peux connaître tous les techniques de base et suivre des séances de yoga régulièrement.

Pour ceux qui veulent en faire de même, voici les principes du yoga : le yogi doit d’abord adopter une certaine maîtrise de soi qui se traduit par l’abstinence et la franchise. La seconde étape de la formation concerne la méditation qui implique l’austérité, l’altruisme et la dévotion. Ce n’est qu’après avoir adopté ces modes de vie avec succès que j’ai commencé à apprendre les différentes postures de yoga.

Les bienfaits du yoga sur le corps

Dans la culture orientale, le yoga est réputé pour ses effets sur le corps et l’esprit. Grâce à certaines techniques, je peux parvenir à une communion avec les forces de la nature. Certains pratiquants de haut niveau prétendent même obtenir de pouvoirs magiques grâce au yoga. Mais comme ces faits ne sont pas encore scientifiquement prouvés, je vais juste m’en tenir aux avis des experts sur les bienfaits du yoga.

Actuellement, de nombreux experts avancent que le yoga permet d’éliminer les impuretés du corps et de tonifier les nerfs et les muscles. Ce qui fait que ceux qui pratiquent le yoga ont une meilleure santé et par extension, une meilleure longévité. Je conseille également les personnes qui n’arrivent pas à régler leur problème de poids d’adopter quelques postures de yoga pour évacuer le stress et ainsi permettre à leur programme diététique d’être plus efficace.

Comment j'ai confondu prise de force et prise de masse

Au début je voulais juste faire comme les hommes costauds qu'on croise tous dans les salles : je me suis surpassé pour ne pas paraître ridicule et pour tester ma force... Résultat, king boxing sans étirement et à force de trop tirer sur les muscles, j'ai eu de grandes douleurs les deux jours suivants, avec l'incapacité de reprendre le sport tout de suite (j'avais même du mal à marcher). Voici quelques conseils pour ne pas tomber dans ce piège.

Trouver l'équilibre en pratiquant le yoga

Tout n'est pas rose dans la vie, heureusement il y a le yoga

Comme vous, je n'avais pas pris le temps pour moi. Je ne faisais presque plus d'exercice physique, d'activité sportive et pourtant je passais mes journées à courir. Ça ne me convenait plus du tout et puis...j'ai découvert le yoga. Il faut bien qu'il y ait un avantage à vivre en grande ville tout de même. Je me suis donc rapprochée du centre yoga lyon  , un endroit, une école qui permet d'apprendre à faire du yoga en étant conseillé et même formé par des professionnels et des enseignants.  

Non seulement le yoga me permet de trouver un certain équilibre dans ma vie, dans mon corps et mon esprit, mais en plus, il faut avouer que ça fait du bien de se bouger un peu. Je pourrai dire si j'avais su, j'aurai commencé plus tôt, mais ce n'est pas le cas. Quand j'étais plus jeune on m'a proposé d'en faire, mais ça ne m'intéressait pas à l'époque, maintenant, tout est différent.

Le yoga fait du bien au corps et à l'esprit

La pratique du yoga permet quelque part de se ressourcer, en tout cas, c'est ce qui se passe dans mon cas. Alors bien sûr, je ne suis pas une professionnelle, je ne suis pas un maître yogi, je ne suis qu'une débutante, mais je ressens les bienfaits. L'avantage de faire du yoga et de suivre les cours à l'école de Lyon, c'est non seulement pour les professeurs, mais surtout pour l'équipement. Il y a tout ce qu'il faut.

Il suffit de venir avec sa tenue de sport pour en faire. Chacun des élèves à accès au matériel et aux cours. Le plus simple, c'est tout de même de visiter le site de l'école pour tout découvrir et voir en quoi vous devriez faire du yoga vous aussi. Je ne peux pas me passer de mes trois séances de yoga par semaine, une tous les deux jours. Maintenant je me sens mieux, moins stressée, plus souple et en meilleure forme. C'est exactement comme les personnes qui suivent le même cours que moi.